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安胎最好的三种水果

医学上没有“安胎最好的三种水果”这种说法，也没有证据发现哪种或哪几种水果安胎效果最好。

安胎的目的是减少早产的发生以及帮助胎儿正常发育，可根据孕期的不同阶段选择合适的水果食用。

孕早期（1~12周）：约有半数的女性在孕早期会出现妊娠反应，可选择食用富含碳水化合物和矿物质的水果如香蕉、葡萄、无花果等。应注意不宜过量食用，以避免高血糖和脂肪肝的发生。孕妇也可适量食用西柚等富含叶酸的柑橘类水果，有助于胎儿组织的生长以及红细胞的形成。

孕中期（13~25周）：从孕中期开始，孕妇易出现铁缺乏或者缺铁性贫血。维生素C可与铁形成螯合物，促进铁的溶解而有www.nfysw.com利于铁的吸收。因此鼓励孕妇多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。

孕晚期（26~40周）：许多孕妇在孕晚期会出现浮肿、便秘、心情烦躁等表现，可适量选择樱桃、桃、苹果和梨等可溶性膳食纤维高的水果，以缓解便秘。

对于健康的孕妇，只要做到平衡饮食并且保证食物品种多样化均有助于安胎，对于食用水果并没有严格的禁忌。