1、早晚养胃粥食谱推荐 ： 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

2、 做法： 莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

(资料图片仅供参考)

3、 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

4、 3、根据个人口味调味后早晚食用。

5、 清晨养胃汤： 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

6、 做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

7、2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

8、3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

9、 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

10、 早晚养胃粥： 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

11、 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

12、2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

13、3.根据个人口味调味后早晚食用。

14、 功效：养胃健脾，还可防治缺铁(铁食品)性贫血。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。